半月板二级损伤后依然跑步

半月板二级损伤后应避免剧烈运动，如跑步，以促进软骨愈合。 半月板二级损伤后，虽然没有完全断裂，但仍处于不稳定状态。如果在此时进行跑步等高强度活动，会增加膝关节的压力和摩擦力，从而导致损伤部位再次受伤，不利于软骨的自然修复过程。因此，为了防止二次伤害，建议在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进性负重练习和物理疗法，以帮助恢复功能和减少风险。 此外，患者还应注意营养均衡，避免摄入高糖、高脂肪食物，以免影响伤口愈合。 在半月板二级损伤恢复期间，应遵循医嘱逐步增加活动强度，并注意休息，以促进软组织的恢复和健康。