硬不起来吃什么能硬

硬不起来可以尝试食用牡蛎、虾、驴肉、韭菜、黑芝麻等食物，这些食物中含有促进性激素分泌和改善性功能的成分。但需要注意的是，食物对于勃起功能的影响因人而异，不能期望食物具有治疗作用。 1.牡蛎 牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是男性生殖系统中必需的微量元素。缺锌会导致睾丸素合成减少，进而影响勃起功能。补充锌可以提高性欲和改善勃起功能。但长期过量摄入可能会导致铜代谢紊乱，引起或加重高血铜症、肝硬化等疾病。 2.虾 虾中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，能够为身体提供能量来源，有助于维持机体正常运作。适当进食可促进新陈代谢，增强体质。但是对虾过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。 3.驴肉 驴肉具有补气养血的功效，对于气血不足引起的阳痿症状有一定的缓解作用。适当食用驴肉还可以起到滋阴壮阳的作用。但不可过量食用，否则可能会引起消化不良的情况发生。 4.韭菜 韭菜当中含有一定的硫化合物，这种物质具有一定刺激性，能够辅助提高雄激素水平，从而达到助阳的效果。适量吃韭菜还能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。但是要注意避免空腹食用韭菜，以免引起胃肠不适。 5.黑芝麻 黑芝麻含有的维生素E、铁、镁等多种营养成分，能够帮助调节内分泌失调，改善因内分泌原因造成的硬度下降。经常食用黑芝麻还能滋养头发，使头发乌黑亮丽。但是要控制好摄入量，过多食用可能引起上火。 上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起不良反应。患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于维持正常的勃起功能。