褪黑素对肝有害吗

褪黑素对肝脏是否有害因人而异，通常取决于个体差异及是否患有肝脏疾病。 褪黑素在体内代谢相对较快，因此短期、正常剂量下使用，其对肝脏的影响较小；但对于部分体质敏感者以及有肝脏基础疾病患者，可能存在潜在风险，需要密切监测肝功能变化。建议在医师指导下使用，并定期检查肝功能以评估安全性。 对于存在睡眠障碍的人群而言，长期服用褪黑素可能影响正常的生物钟节律，进而加重失眠症状。 虽然褪黑素具有调节睡眠的作用，但不宜长期大量服用，特别是对于存在潜在肝脏问题的人群。日常生活中应注意保持规律作息，均衡饮食，避免过度疲劳，有助于维护身体健康。