电脑族久视伤肝怎么调理?

电脑族久视伤肝可以采取肝经穴位按摩、中药调理、眼保健操、调整作息时间、护目镜使用等方法进行调理。 1.肝经穴位按摩 通过按压肝脏经络上的穴位如太冲、行间等，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。适用于长期对着电脑工作导致眼睛干涩、视力模糊的人群。 2.中药调理 中医认为久视伤肝，可通过服用枸杞子、菊花等具有滋补肝肾功效的中药来调理。适用于因长时间盯着屏幕引起肝血不足所致的症状。需在专业医师指导下使用。 3.眼保健操 定期做眼保健操能够刺激眼部穴位，放松调节功能，减轻视觉压力对肝脏的影响。适合办公室工作人员频繁用眼时进行缓解，并可增强体质。 4.调整作息时间 规律作息有助于身体各机能恢复正常节律，减少对肝脏的伤害。对于经常熬夜加班导致生物钟紊乱者有帮助。建议每天保持7-8小时睡眠。 5.护目镜使用 护目镜可以在一定程度上过滤蓝光，减轻电子设备对眼睛的辐射损伤，从而起到保护肝脏的作用。对于需要长时间注视电脑屏幕的工作者而言，佩戴护目镜是一种有效的预防措施。 长时间对着电脑屏幕不仅会导致眼部不适，还可能加重肝脏负担。因此，建议采取多种综合措施，如适当增加户外活动时间，以利于眼部及全身健康。