怀孕21周，要吃什么钙片

怀孕21周可以考虑补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片以支持胎儿骨骼发育。需要强调的是，食物补钙并不能完全替代医生建议和处方的钙补充剂。 1.碳酸钙D3 碳酸钙D3含有钙元素及维生素D3，能够促进人体对钙的吸收和利用。补充孕妇所需的钙质，预防骨质疏松症的发生。 2.葡萄糖酸钙 葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能被机体较好地吸收利用，可以作为孕期补钙的选择之一。该物质可增加骨骼密度，改善妊娠期因缺钙引起的抽筋、痉挛等症状。 3.醋酸钙 醋酸钙含钙量高，且易于溶解，适合于需要快速补充钙质的情况。有助于增强牙齿和骨骼强度，预防妊娠期出现腰腿痛等不适症状。 4.柠檬酸钙 柠檬酸钙具有较高的生物利用率，不会引起便秘或形成肾结石的风险。提高血清钙浓度，降低神经肌肉兴奋性，缓解失眠多梦的症状。 5.乳酸钙 乳酸钙属于有机钙，易被人体吸收利用，适用于肠胃功能较差者。补充身体所需钙质，有利于胎儿骨骼发育，同时还能辅助预防妊娠期贫血。 建议孕妇定期进行产前检查，监测自身及胎儿的生长发育情况。日常生活中注意均衡饮食，避免过度摄入高热量食品，如巧克力、糖果等，以减少妊娠期糖尿病的风险。