母乳喂养母亲可以吃水果吗

母亲在哺乳期可以适量食用新鲜水果。 水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收，改善便秘症状。适当进食可使乳汁中的营养成分更加全面，从而提高母乳的质量，有利于宝宝生长发育。 对于患有糖尿病或血糖偏高的产妇而言，应控制摄入量以避免影响自身健康及婴儿的代谢状况。 建议产妇平时注意饮食均衡，避免过量摄入高糖分食物，同时保持充足的水分摄入，以支持身体恢复和母乳分泌。