孕妇能吃鳕鱼吗

孕妇可以适量吃鳕鱼。 孕期适当进食鳕鱼有助于补充营养物质，促进胎儿生长发育。鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A以及钙质等矿物质元素，能够为母体及胎儿提供必要的营养支持。但是需要注意的是，如果孕妇对鱼类有过敏史或者存在海鲜类食物不耐受的情况，则不建议食用鳕鱼，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，若摄入过多可能导致消化系统负担增加，引起腹胀、腹泻等症状。 孕妇在怀孕期间要避免食用生或未煮熟的鳕鱼，因为其中可能含有寄生虫和细菌，如异尖线虫和副溶血性弧菌，这些可能会导致食物中毒或其他健康风险。 孕期饮食需注意均衡多样，同时定期进行产检以监测胎儿状况。另外，还应避免高盐、高糖食品，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于自身与胎儿的健康。