怀孕可以吃花菜吗

怀孕可以适量吃花菜。 花菜中含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够为孕期提供必要的营养，并促进消化系统健康。但因其含有一定量的草酸，可能会影响钙质吸收，因此建议与其他高钙食物如奶制品交替食用。 如果孕妇存在乳糖不耐受或过敏史，则应避免食用花菜，以免引起腹泻或其他不适症状。 对于怀孕期间的食物选择，需考虑个人体质差异及特殊状况，确保均衡饮食以支持母婴健康。