怀孕可以做运动吗

怀孕期间可以适量运动，但要选择适宜的运动方式，并注意避免高强度、高风险运动。 孕期适当运动可促进血液循环，增强心肺功能，有助于降低妊娠期糖尿病、高血压的风险，还可以缓解孕期不适症状，如便秘、水肿等。但需要注意的是，如果孕前没有运动基础或者有习惯性流产病史则不建议运动。 对于存在先兆流产或前置胎盘等病理状况者，应遵医嘱调整运动强度和频率，以减少子宫收缩和出血风险。 孕期运动需遵循渐进增加负荷的原则，同时关注身体反应，如出现阴道流血、腹痛等情况应及时停止运动并咨询医生。