孕妇可以吃紫菜吗

孕妇可以适量食用紫菜。 紫菜中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、膳食纤维等多种营养成分，有利于胎儿生长发育，增强免疫力。此外，紫菜中还含有一定量的铁元素，能够预防孕期贫血的发生。但是需要注意的是，紫菜属于海产品，因此对于海鲜过敏者不宜食用。 如果孕妇对紫菜等海产品过敏，则不能食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。 建议孕妇平时要均衡饮食，保证充足的睡眠时间，并定期到医院做孕检，随时关注自身及腹中胎儿的状态。