来月经还能运动减肥呁

来月经时，可以根据自己的感觉适量地做运动，比如散步、打太极拳等，也可以做一些舒缓的瑜伽动作，这些都可以起到一定的减肥效果。 因为适当的运动能够加快机体的新陈代谢，消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。而且还可以增强自身体质，提高抗病能力，对维持身体健康有一定的好处。但是要注意运动的时间不宜过长，也不宜做剧烈运动，以免引起痛经的情况发生。同时还要做好自身的保暖工作，及时增添衣物，以免受凉感冒。 如果女性在月经期间出现痛经的症状，则不建议进行跑步、跳绳等较为剧烈的运动，否则可能会导致疼痛症状加重。 月经期是女性特殊的生理周期，在此期间应注意休息，避免过度劳累以及精神紧张，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，以免滋生细菌，诱发感染的情况发生。