月经期间可以做瑜伽运动吗

月经期间不建议进行高强度的瑜伽运动。 月经期身体处于特殊的生理状态，免疫力相对较低，且子宫口微微张开，若在此时进行高强度的瑜伽运动，可能导致盆腔充血，引起腰腹酸胀、疼痛等症状，甚至会诱发妇科疾病。因此，为安全起见，月经期间不宜进行高强度的瑜伽运动。 轻度至中度的舒缓瑜伽或核心稳定练习在某些女性身上是可行的。但是需要确保动作不会导致腹部压力增加，以免加剧痛经或出血量。 针对月经期间的瑜伽选择，应考虑个体差异，并遵循温和的原则。同时注意避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，以减少不适症状的发生。