月经期间吃什么水果好

月经期间可以适量食用苹果、草莓、樱桃、香蕉、奇异果等水果，但需要注意这些食物并无治疗作用，如果出现不适症状应及时就医。 1.苹果 苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可以为经期女性补充所需的营养物质。此外，苹果中含有的糖分可转化为能量，缓解经期疲劳。适量进食有助于促进胃肠蠕动，改善便秘症状。但需注意的是，苹果性凉，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。 2.草莓 草莓含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，能够补充机体所需营养素，提高身体免疫力。同时还可以促进铁质吸收，预防贫血发生。适当食用可润泽皮肤并具有一定的抗氧化作用。但是不建议对草莓过敏或存在相关不良反应者食用，以免出现红斑、丘疹等皮损表现。 3.樱桃 樱桃中含有丰富的花青素，其是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。经常吃樱桃还可以增强人体免疫功能，降低患心血管疾病的风险。但是要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会导致胃肠道负担加重。 4.香蕉 香蕉属于碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，减轻经期不适感。此外还能够稳定神经系统，使人感到放松和平静。但是需要注意的是，如果对香蕉过敏则不能食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。 5.奇异果 奇异果富含维生素C、E及钾等多种营养素，这些成分有利于促进子宫收缩，从而达到止血的目的。除此之外，还可有效减少经期出血量。但要控制摄入量，因为奇异果是寒性的，吃多了容易引起肠胃道不适。 月经期间，女性应注意保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时还要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，以免诱发感染。