怀孕九个月现在严重贫血要吃什么才能补上

怀孕九个月贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等富含铁、叶酸和维生素B12的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，严重贫血需及时就医。 1.猪肝 猪肝是富含铁元素的食物，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一，因此，孕妇可以通过适量食用猪肝来补充铁元素。此外，猪肝中还含有维生素A、B族维生素等营养素，有助于促进胎儿生长发育。但需注意不宜过量食用，以免导致胆固醇摄入过多。 2.菠菜 菠菜也富含铁元素，且其属于非血红素铁，更易被人体吸收利用。此外，菠菜中还含有叶酸，对预防胎儿神经管缺陷有一定的作用。但是，如果孕妇对菠菜过敏则不建议食用。 3.红枣 红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素和矿物质，能够有效提高血液中的含氧量，从而达到补血的目的。此外，红枣还有助于改善孕期贫血引起的乏力、头晕等症状。但是，由于红枣糖分较高，所以糖尿病患者应慎用。 4.红肉 红肉包括牛肉、羊肉等，其中含有丰富的铁元素，可以增加血容量并提升血液中铁含量。此外，红肉还是蛋白质的良好来源，可促进血红蛋白的合成。但是，高血脂或肾脏病患者不宜过量食用。 5.黑芝麻 黑芝麻具有滋阴补肾的功效，对于因肾虚所致的贫血症状有益。它还可以改善皮肤干燥、发质差等问题。但是，黑芝麻含有的脂肪较多，不宜过量食用。 需要注意的是，在治疗贫血期间，孕妇应避免食用影响铁吸收的食物，如咖啡、浓茶等。同时，保持均衡饮食，适当运动，有利于促进身体健康。