怀孕6周开始犯呕心，吃什么可以缓解孕吐

怀孕6周开始孕吐时，可以尝试食用燕麦、香蕉、低脂牛奶、全麦面包、苏打饼干等食物来缓解症状。但需要注意的是，这些食物并不能完全治愈孕吐，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。 1.燕麦 燕麦含有丰富的碳水化合物，能够稳定血糖水平，减少恶心呕吐的发生。适量摄入燕麦还有助于提供能量，维持身体正常功能，对于孕期不适症状有改善作用。 2.香蕉 香蕉中钾元素含量较高，可补充因妊娠反应导致的电解质失衡。此外，香蕉还富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动预防便秘。但不宜空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。 3.低脂牛奶 低脂牛奶富含钙质及维生素D，有助于提升血清钙浓度从而减轻恶心感。长期饮用还可促进胎儿骨骼发育并增强母体免疫力。 4.全麦面包 全麦面包中含有一定量的碳水化合物以及膳食纤维，这些物质被机体吸收后会转化为葡萄糖，为孕妇提供一定的热量来源，进而缓解饥饿、乏力等症状。还可以促进胃肠蠕动，改善孕期食欲不振的情况。 5.苏打饼干 苏打饼干属于碱性食品，可以中和胃酸，减轻反酸、烧心等不适症状。适当进食苏打饼干还能为身体补充一定的营养成分，如钠、铁等矿物质元素。 建议孕妇平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。若孕吐症状严重或持续时间较长，应及时就医咨询医生，必要时可通过静脉输液的方式进行治疗。