怀孕得45天了，但是吃什么都不消化

怀孕45天出现消化不良症状时，可以适量食用小米粥、山药、燕麦片、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗消化不良，若症状持续不缓解，应及时就医。 1.小米粥 小米粥中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够为孕妇提供能量并促进肠道蠕动。其中的膳食纤维可以增加胃肠道的运动频率，改善消化不良的症状。此外，小米粥还具有一定的养血安神的功效，对于缓解孕期失眠症状有一定的作用。 2.山药 山药含有淀粉酶等多种消化酶类，有助于改善孕期食欲不振及消化吸收功能减退的情况。适量食用山药可补充营养物质，但需注意不可过量摄入，以免引起血糖波动。 3.燕麦片 燕麦片富含膳食纤维，能增加孕妇的饱腹感，促进胃肠蠕动，改善便秘情况。但不宜空腹食用，否则可能会导致血糖水平急剧下降，出现头晕、心慌等不适症状。 4.香蕉 香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持血压稳定；同时其也属于一种较为温和的缓泻剂，能够起到润肠通便的作用。但要注意的是，如果孕妇对香蕉过敏则不能吃，否则可能会引发皮疹、呼吸困难等不良反应。 5.酸奶 酸奶中的乳酸菌有助于维护肠道微生态平衡，提高免疫力，减轻孕期肠胃负担。但若孕妇存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题，则不建议饮用普通酸奶，以免诱发腹泻、皮疹等症状。 孕期消化不良时，应避免食用过于油腻或难以消化的食物，如炸鸡排、红烧肉等。建议调整饮食结构，采取少食多餐的方式，有利于减轻胃部压力，也有助于改善上述症状。