孕妇吐得厉害吃什么食物缓解

孕妇孕吐可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、苏打饼干、坚果等食物来缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物可能有缓解孕吐的效果，但并不能直接治疗孕吐。 1.燕麦 燕麦富含碳水化合物，能够稳定血糖水平，减少恶心呕吐的发生。适量摄入燕麦可以减轻孕期不适症状，但需注意不宜过量，以免引起腹胀等消化不良反应。 2.香蕉 香蕉中钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，改善因电解质紊乱引起的恶心呕吐。适当食用香蕉可补充体力，缓解孕吐。但对香蕉过敏者应避免食用。 3.酸奶 酸奶中含有乳酸菌，具有促进胃肠蠕动的作用，能有效缓解妊娠期胃肠道功能减弱导致的恶心呕吐。怀孕期间经常出现恶心呕吐时，可以适当喝一些酸奶来帮助调理肠胃道环境，提高食欲。不过要注意控制好摄入量，不可一次性喝太多。 4.苏打饼干 苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，能够起到一定的抑制胃酸分泌作用，从而减轻孕妇的反酸、烧心以及恶心、呕吐等症状。若孕妇存在此类情况，此时吃苏打饼干有利于上述症状得到缓解。但是不建议长期大量食用，否则可能会导致机体水电解质失衡。 5.坚果 坚果类食物含有丰富的镁元素，而镁元素对于调节神经系统的功能有积极作用，因此有助于缓解孕妇的焦虑情绪，进而减轻恶心呕吐的症状。如果孕妇是因为精神紧张或压力过大而导致的恶心呕吐，此时吃坚果可以达到较好的效果。但由于这类食物热量较高，所以要严格控制摄入量。 孕期女性应注意合理膳食，避免暴饮暴食及过度节食，保证营养均衡。同时还要保持良好的心态，不要给自己太大的心理压力，也有助于减轻恶心呕吐的症状。