怀孕后如何预防妊高症

怀孕后预防妊高症可以采取饮食控制、规律运动、适当休息、定期产检、血压监测等措施。若出现血压升高、水肿等症状，应及时就医以获得适当的治疗和管理。 1.饮食控制 通过限制钠盐摄入量来减少体内水分潴留，缓解妊娠期高血压。每日钠摄入量不超过6克，均衡膳食，保证营养需求。 2.规律运动 适量运动有助于降低血压和改善血液循环，预防妊高征的发生。建议孕妇每天进行中等强度的有氧运动，如散步、游泳或轻度瑜伽。 3.适当休息 充足的睡眠和适当的休息可以减轻孕期疲劳，提高身体抵抗力。孕妈咪要合理安排作息时间，每天保证8小时以上的高质量睡眠。 4.定期产检 定期检查可及时发现并处理潜在风险因素，防止妊高征的发生。按医生建议进行孕期保健，包括体重管理、血糖监测等。 5.血压监测 血压监测能够跟踪母体血压变化，早期识别妊高征的迹象。建议孕妇在家自测血压，并记录结果以便于医生评估。 若出现头痛、眼花等症状，应及时前往医院就诊。