女人湿气重怎么调理吃什么效果好

女人湿气重可以适量食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物以辅助调理，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。 1.芡实 芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。该品可用于治疗肾虚不固所致的遗精滑精、遗尿、尿频等症，也可用于治疗脾虚泄泻、带下证。此外，对于慢性腹泻、女性带下量多且质地稀薄者也有一定疗效。 2.薏苡仁 薏苡仁味甘淡微寒，入肺、胃二经，具有健脾祛湿、利水消肿的作用。本品适用于脾胃虚弱引起的食欲减退、消化不良等症状，对体内湿邪过盛导致的水肿、痰饮有较好的缓解作用。 3.赤小豆 赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经。具有清热解毒、利水消肿的功效。本品常用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿痹痛等病症。其利水功效有助于改善湿邪侵袭机体所致的水肿、四肢麻木等情况。 4.莲子 莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，其味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。本品主治脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、肾气不足、小便白浊、脾虚失运、饮食减少、倦怠乏力等病症。对于因湿邪困阻中焦而出现的脘腹胀满、食欲不佳等症状有一定的缓解作用。 5.白扁豆 白扁豆味甘，性微温，入脾、胃经。具有健脾化湿、和中消暑的功效。本品主要用于治疗脾胃虚弱、呕吐、腹泻、暑湿吐泻、小儿疳积等病症。对于湿邪侵袭人体所致的肢体倦怠、面色萎黄等症状有益处。 上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过多食用，以免引起身体不适。针对湿气重的情况，建议调整饮食结构，增加茯苓、冬瓜等具有祛湿作用的食物的摄入量。同时，还可通过艾灸、拔罐等方式辅助去除体内的湿气。