女人补气补血吃什么补得最好

补气补血的女性可以适量食用当归、黄芪、阿胶、桂圆、红枣等食物。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。 1.当归 当归属于中药中的补血药，具有养血和血、调经止痛的功效。其含有的营养物质能够促进机体造血功能。适当进食当归可辅助改善贫血引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。 2.黄芪 黄芪为一味中药材，味甘性微温，入肺、脾二经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表等功效。该药物可以增强机体免疫功能，提高身体抗病能力。对于气血不足所致的精神疲乏、食欲不振等情况有一定的缓解作用。 3.阿胶 阿胶是驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，属于一种中药材，具有滋阴润燥、补血止血的作用。阿胶能治疗多种因血虚引起的病症。阿胶可用于治疗女性月经不调、崩漏下血等症。 4.桂圆 桂圆富含葡萄糖、蔗糖等多种营养成分，这些营养素有利于补充人体所需的能量及血液。适量食用有助于改善失眠多梦、心悸怔忡、自汗盗汗、眩晕耳鸣、精神萎靡等症状。 5.红枣 红枣含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，所以吃红枣有较好的补血效果。此外，还对防治骨质疏松、产后贫血、缺铁性贫血等疾病有益。 上述提及的所有食物均需遵医嘱进行合理摄入。若患者存在气血亏虚的情况，建议及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、人参养荣丸等药物进行调理。