月经期可以吃鱼吗

月经期可以适量吃鱼。 鱼类富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，能为经期女性提供必需的营养素，并促进新陈代谢。但需注意控制摄入量，避免过度进食导致胃肠道负担加重，引发腹胀、腹泻等症状。 若个体对鱼类过敏，则不宜在月经期间食用，以免诱发或加剧皮肤瘙痒、红肿等不良反应。 月经期间，建议女性调整饮食结构，尽量选择清淡易消化的食物，同时还要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，以免引起感染。