午睡不超过1小时减缓大脑早衰

午睡时间应根据个人需求灵活调整，一般不超过1小时。工作/学习任务的性质是影响午睡时间的重要因素。 午睡是指在中午休息一段时间，以恢复精力和提高工作效率。午睡不超过1小时通常不会对大脑产生负面影响，反而有助于缓解大脑疲劳，提高工作效率。长时间午睡可能会导致睡眠惰性，即醒来后感觉更加疲倦，难以清醒。 因此，为了保持大脑健康，建议控制午睡时间在1小时以内。